3日目：日記は天気から始めよう～ルーチン記録1

では用意した日記帳とペンを使って、さっそく今日から日記を付けていきましょう✨️

ちなみに日記ですが、いつ書いてもかまいません。

通勤列車の中やお昼休みなど、スキマ時間を活用して少しずつ書き足すようにすると無理なく続けやすいと思います。

日記のネタが浮かんだら、そのキーワードだけでも先にメモしておくと後から思い出しやすくなります。

さて。日記帳を開いて、なにを書きましょうか？

日記というと日々の出来事を書くものというのが一般的。けれども日記に書きたいイベントが毎日あるかというと、そうでもなかったりします。

私はいつも日記を2ページほど書いてますが、そのうち1/4は「ルーチン記録」で埋めています。

ルーチン記録とは毎日書くネタのことです。たとえば、天気、体調、今日のよかったこと、などがそうです。

この1章ではこの「ルーチン記録」のネタについて、毎日ひとつずつご紹介していきます。

ではまずは日記の冒頭ですので、日付を入れましょう。それから最初のルーチン記録である、「天気」を入れます。

天気の記述内容について。天気予報のように「晴れのち雨」でもかまいませんし、「晴れ。しかし夕方豪雨」のように自身の印象に基づいた書き方でもかまいません。

天気を日記に記入するのは、事実としての記録になるのはもちろん。読み返した時、「雨の日は体調や気分が優れない日が多い」など、天気に対する心身の傾向を知るのにも役立つからです。

その日一日雨だったか、晴れだったか。風が強かったか。こういった気象状態でその日の気分は大きく変わります。

それに天気情報があると、「そうだ。あの新宿へ行った日は雨だった」と記憶を呼び起こすきっかけるになることも。

ここまでの日記サンプルはこんな感じなります。

ルーチン記録のネタはひとつひとつが小さなものですが、いくつかたまるとそれなりの分量となります。