「自分で決めて、自分らしく生きるための100日間日記講座」の4回目です。
前回は日記のネタに困ったら、天気や体調などの「ルーチン記録」をつけるといいこと。その1つ目として、「天気」を記録することについてご紹介しました。
この連載では1回につき１つずつ、新しいことにチャレンジしていきます。全100回の予定。
初めてこの日記講座シリーズをご覧になった方へ。総合目次は以下のページになります。
目次
【初心者さん向け】100日日記講座
100日後、自分の気持ちを整理し、人生において自分らしい選択ができるようになろう✨️ 自分の気持ちや考えを、うまく言葉にできない方へ。ノート1冊とペンだけで始めら…
では本日のテーマはこちら。
今日がんばったことを書いてみよう✨️（ルーチン記録その2）
仕事、勉強、料理、育児、介護、運動、趣味など。今日がんばったことをなんでもいいので、３個を目安にあげていきます。
日頃がんばってもなかなか認めてもらえないことって、ありますよね。それなら自分で認めて、ほめてあげましょう♪
たとえば、こんな感じです。このがんばったことを書くために、「なにか立派ながんばりをしよう」なんて思うことはありません。
「同じ毎日を過ごしているだけで、がんばってることはない」と最初は思うかもしれません。
でも一日をつぶさに思い返してみると、大変だった点、苦労した点、心身がきつかった点などなにかしら見つかるかと思います。
こんな風にカラーペンで花丸をつけてみるのもグー。
がんばったことを書くのにはこんなわけがあります。
がんばったことを記録する意味✨️
- 自己肯定感を高め、自信を持つ
- やる気を起こす
- 成果記録として残す（特に読書、勉強の進捗など）
- 自分が何を大切にしているかを知る
月日がたってから読み返してみると、当時はこんなことをがんばってたんだな、こんなことに心を傾けていたんだ、と気づきや発見があります。
また、どんなことを「がんばった」と感じるかは人それぞれ。記録を続けるうちに、自分が何を大切にしている人なのかも少しずつ見えてきます。
これにて4回目の講座は終了になります。お疲れさまでした。
もしご質問があれば、このページの↓下部からコメントを送ってくださいね。
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